IHHT, oder Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training, ist ein bequemes Höhentraining. Der positive Einfluss des Höhenklimas ist seit Jahrhunderten bekannt. Seit einiger Zeit haben wir die Möglichkeit uns diese positive Wirkung auch in unserer Praxis zunutze zu machen und Sie ganz entspannt auf den Berg zu schicken.

Vorteile
Die Vorteile von IHHT können eine verbesserte Leistungsfähigkeit, erhöhte Energie, verbesserte Ausdauer und eine stärkere Widerstandsfähigkeit gegenüber körperlichem und mentalem Stress sein. Es kann auch das Herz-Kreislauf-System und die Atmung stärken und zur allgemeinen Verbesserung der Gesundheit beitragen. Daher wird es auch oft von Sportlern genutzt, um Ihre Leistung zu steigern. Wir setzen IHHT in ganz niedriger Dosierung zudem gerne bei Chronic Fatigue (ME/CFS), als Teil eines multimodalen Therapiekonzepts ein und sehen damit gute Erfolge.
Wirkung
Der positive Effekt auf den Körper kommt durch die Anpassung des Körpers an diese wechselnden Bedingungen zustande. Bei niedrigem Sauerstoffgehalt muss der Körper effizienter arbeiten, um Sauerstoff zu den Zellen zu transportieren. Dies kann unter anderem die Effizienz der Mitochondrien, den Energiekraftwerken der Zellen, verbessern. Wenn der Körper dann wieder in eine normale Umgebung zurückkehrt, kann er den Sauerstoff besser nutzen.
Funktionsweise
Es funktioniert folgendermaßen: Während einer IHHT-Sitzung atmen Sie abwechselnd Luft mit niedrigem Sauerstoffgehalt (Hypoxie) und dann Luft mit hohem Sauerstoffgehalt (Hyperoxie) ein. Dieses Wechselspiel simuliert die Bedingungen, die man in großer Höhe und dann wieder in sauerstoffreicher Umgebung erlebt.
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